BEKKENBUNNSTERNING ER BRA FOR KVINNER I ALLE ALDERE!
Kjernemuskeltrening av mellomgulvet, magemusklene, ryggmuskler og bekkenbunnsmuskelaturen (støtten for de indre organene)
GIR EN RIKTIGERE KROPPSHOLDNING
Du kan forvente:
- Strammere mage
- Sterkere muskulatur
- Bedre bevegelighet og kontroll
- Reduserer og forebygger ryggplager og relaterte smerter
- Bedre sexliv
- Forebygger urinlekkasje
- Forebygge underlivsprolaps
- Stressinkontinens kurert med 60-70 % (Lekker under fysisk anstrengelse)
Hva timen inneholder:
- Læring av enkle teknikker, som ved løft.
- Meditasjon med fokus på bekkenbunnen
- Treningsprogram for opptrening av bekkenbunnen
Etter selv å ha født flere barn, har jeg god egenerfaring med dette temaet, oppstramming etter fødsel.
Bruker øvelser fra dr. i fysioterapi, Kari Bø, samt en del yogaøvelser. Dette i kombinasjon med et sundt kosthold, vil være med å gi deg en kropp du kan føle deg mer vel med, samt styrke selvtillit og egenverd.
I denne behandlingen kan man da velge fokus kun på underlivsoppstrammende øvelser, eller hele kroppen, avhenger av behov.
Øvelsene vil styrke bekkenbunnen, samt mage og rygg.
Om man ønsker fokus på hele kroppen, legges det inn øvelser for å stramme opp hele organismen. Øvelsene er hovedsakelig hentet fra yoga.
To venninner kan godt utføre en behandling sammen, og får da selvsagt redusert pris!
Pris 1 tme kr 650,- Ta med en venninne og få kr 150,- kroner i avslag hver.
Telefon: 40328813 eller mail post@massasjehamar.no Internett: www.massasjehamar.no
UNNGÅ AKTIVITETER MED LØP OG HOPP I DENNE TRENINGS PERIODEN!
