Yoga, en levende muntlig tradisjon som går fra direktekontakten mellom lærer til elev.
Yoga er sanskrit, som er det eldste indoeuropeiske språket vi kjenner. Det første sikre beviset på yoga vi har er de indiske vedaene 1500 fvt. Man regner med at yoga har eksistert siden 2-2500 år fvt, da det er blitt funnet et leirsegl /stempel med en yogi i meditasjonsstilling fra Indus-kulturens tid. Vi kan da være sikre på at yoga allerede har eksistert en tid, samt at hensikten med nedtegningene ikke var å forklare øvelsene grundig, men at det fantes.
Vi kan heller ikke se bort ifra at elementer av teknikker som ligger i yogaens store system har opprinnelse i flere epoker og miljøer. Man kan tenke seg at det først med tiden ble et system som kan kalles yoga.
I tider der man hadde lite å fordrive tiden med, kan det tenkes at man satt å utforsket kroppen sin, og hvilke bevegelser den klarte, og på dette grunnlaget ble yogaøvelser til? Som barn utforsker sine muligheter med sin kropp.
Yoga har mange ulike tolkninger. På sanskrit, er roten til ordet Yoga yui, som har grunnbetydningen å binde sammen eller forene. Yoga brukes og filosofisk, som en av de 6 indiske filosofier.
Senere ble ordet yoga knyttet til mangfoldet av verdier vi kjenner som yoga, en overlevering av åndelige verdier, holdninger, anvisninger og teknikker, som har vørt utviklet de siste 5000 år.
Dette med sikte på å transformere bevisstheten og personligheten i et arbeid med en transcenderende form for konsentrasjon.
Det sentrale i størstedelen av yogatradisjonen er at yoga er en metode eller en disiplinert handling som brukes for å nå et mål.
Yogaens hovedmål er økt oppmerksomhet/fokus.
Veldig mange mennesker som bruker yoga, kjenner at det de gjør har en positiv virkning på deres tilstand og liv, uten at de nødvendigvis tenker over hva som skjer, og hvordan det som skjer kan forstås.
Det de vet er at det skjer noe med dem og at det gjør godt, det fyller et behov.
Jeg skal i mitt arbeid med yoga bruke dette for å øke folks bevissthet om kropp og sinn, arbeide med økt fokus og oppmerksomhet. Jeg bruker da fysiske yogaøvelser (Hatha yoga), som bygger på Tantra tradisjonen, forening av kropp og sinn. Yogaprogramment setter jeg sammen til den enkelte, etter behov, og vi starter alltid med en avspenning. Avspenning er en tilstand med dyp avslapning i kroppen, men der sinnet er aller mest avslappet og åpent.
Meditasjonen blir og her en naturlig del, da det ofte blir bedre å meditere etter noen enkle øvelser. I meditasjonen setter man seg i en behagelig yogastilling, for så å bli veiledet inn i prosessen.
YOGAENS MÅL/EFFEKTER:
Den umiddelbare erfaring som følger etter øvelsen. Det at du kjenner det gjør noe med deg! Dette må ikke dokumenteres, for dette kan være individuelt.
Virkningene kan være:
- Større kroppslig velvære
- Smidighet og friere flyt av energi i kroppen
- Opplevelse av større kontakt med kroppen
- Mer liv i kroppen
- Større kontakt, kropp, pust og mental tilstand
- Større ro og overblikk
- Større klarhet i ekstroverte og introverte bevissthet
- Vektreduserende/stabiliserende
- Rensende
- Kropps oppbyggende
Meditasjon er klarhet i bevisstheten
I vår yogatradisjon er man opptatt av meditasjonen skal utvikle naturlige, uanstrengte prosesser i sinnet. Etter vert som man klarer å meditere fører dette til større innsikt i sinnet, og gir oss mer indre stillhet. Dette fører til mer konsentrasjon på hva man faktisk skal gjøre, samt mer avspenning i seg selv og i hverdagen.
Personlig veiledning i yoga og lett meditasjon Pris 1,5 time kr 920,-
Etter denne personlige veiledningen kan du ved en annen anledning delta på yoga/meditasjon i gruppe med 4 til 6 personer.
Reportasje om yoga og meditasjon på Radio Exact
Telefon: 40328813 eller mail post@massasjehamar.no Internett: www.massasjehamar.no
